_ [本][陸上]3時間台で完走するマラソン まずはウォーキングから, 金哲彦

長年陸上をやっていると、つい惰性で練習してしまっている自覚があるので、見直しのために読んでみた。

読みやすい新書ながら、靴の選び方からランニングフォーム、トレーニング法に食事まで一通りが網羅されており、内容もまともなので、初心者にもお勧めできる。